felice mercoledì! Questa mattina ero super efficiente e ho fatto tutto questo prima delle 8: ho controllato/risposto a e -mail, commenti, fatto colazione per Ben e io, l’ho fatto pranzo, lenzuola lavata, ho messo via i piatti, un piano alimentare e altro ancora!
Ho anche corso 7 miglia. Si sentivano duri e lenti. Penso di dover passare un po ‘di tempo a allungarmi oggi. Sono super stretto.
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Ieri ho avuto un’idea per colazione e non ho aspettato fino a quando non ho avuto la possibilità di provarlo. Ragazzi, sapete che adoro il toast francese, ma questa volta volevo pompare la proteina.
Toast francese ricco di proteine
Mescola insieme: 1/2C uova di albumi, 1/2 scoop una polvere di proteina alla vaniglia, pizzico di cannella
Immergi il pane in miscela
Opzionale: polvere con semi di chia
Cucinare.
Mangiare.
Ripetere
Quindi, ho soffocato una tonnellata di caffè ghiacciato e mi sono diretto in palestra per allenare un cliente.
Inviami la cartella di lavoro
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