Ciao! Mi sto allenando per una maratona in agosto e ho scelto di tornare all’inizio di Run Eat Repeat – Inizialmente ho iniziato questo blog per presentare una formazione per la mia prima maratona anni fa. Ho intenzione di registrare i miei allenamenti alla fine della settimana per aiutarmi a tenere traccia del mio chilometraggio e delle mie note. Questo sarà solo un breve riepilogo, quindi ho i punti elenco per me stesso.
Domenica – breve corsa, distanza dimenticata ma non credo che sia stato qualcosa da notare.
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Lunedì – 6 miglia facili. Allenamento cardio a 21 giorni.
Martedì – 8 miglia facili con 2 passi alla fine.
Mercoledì – 3 miglia a piedi e allenamento della parte superiore del corpo da 21 giorni
Giovedì – 6 miglia – 4 ritmo medio di tempo 8:14
Note: Mi è sembrato davvero bello, ho avuto un corridore per un po ‘dopo questo. #amore
Venerdì – 6 miglia (8 in totale con un po ‘di camminare/parlare al telefono)
Sabato – 11 miglia
Note: le mie gambe erano un po ‘esauste e ho iniziato un po’ disidratato.
Marathon Training Week 1 – 40 miglia in totale
Ieri sera ho preso un po ‘di cibo cinese da un buffet locale in cui puoi riempire un contenitore e pagare in peso. Mi sento come se fosse costoso quanto Whole Foods.
Domanda: qual è stato il tuo allenamento preferito della scorsa settimana?
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