Quindi ho corso a caso 10 miglia questa mattina. Capisco che non è un’offerta così enorme considerando che ho appena corso 15 miglia questo fine settimana, tuttavia non è stato pianificato e non sono mai corso così a lungo durante la settimana! Lunghe tirano sono come uscire da me, credo sempre “Non posso farlo in una settimana (o giorno come potrebbe essere la situazione)”.
Mi sono reso conto che mi mancherà il mio lungo periodo organizzato questo fine settimana quando sarò a Boston. Farò una gara di 10 miglia, tuttavia doveva fare 16 miglia sabato. Io Figura 10 e 10 equivalgono a 16 in qualche modo contorto? No? Oh bene.
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Post-Run sono andato direttamente nella zona della cucina per il cibo! Non ero sicuro di quanto stavo per correre, quindi non ho portato nessun tipo di Gatorade o gel. Avevo bisogno di carburante velocemente! Sono stato fortunato che ci sono 2 fontane d’acqua sul mio percorso, tuttavia non era assolutamente sufficiente così come ero un campione di soffocamento quando sono tornato.
Ho fatto un traffico aperto con il sandwich alle uova con il formaggio di mucca ridacchiante, l’altro lato aveva burro, una spolverata di splendo e cannella.
Ho finito per tornare per un altro pezzo di pane con PB dopo che questo era scomparso in 3 secondi.
Vado a Boston stasera! Tina, Chandra e domenica farò una gara di 10 miglia. Tuttavia questo indica che corro di nuovo in freddo !!! Se sei nuovo a RER, ho dovuto correre nel freddo lo scorso inverno quando ho risieduto nel Maryland per un anno.
Non mi sono mai provato a correre al freddo, tuttavia mi sono allenato per la Disney Marathon durante una stagione di neve piuttosto dura, quindi ho dovuto scoprire esattamente come sopravvivere.
Ecco le mie idee per le condizioni meteorologiche fredde in esecuzione:
1. Affronta! (Vedi sotto)
2. Ispezionare la condizione meteorologica – Capisco che questo potrebbe essere evidente per la maggior parte, tuttavia proveniente dalla California meridionale, ispeto le condizioni meteorologiche solo quando sento voci di pioggia che non sono spesso.
Preparati a modificare i tuoi piani in base al tempo. Sii versatile con il tuo allenamento.
3. Unisciti a un centro fitness e colpisci il tapis roulant. Mi dispiace, se non è quello che vuoi sentire, tuttavia la condizione meteorologica fredda è brutale per me.
4. Stai attento! La neve e il ghiaccio e la pioggia rendono i marciapiedi estremamente scivolosi. Diventa più lento, sii eccessivamente attento e online per correre un altro giorno.
Preparati per correre al freddo! Assicurati di iniziare con uno strato di base di un reggiseno sportivo (se hai tette, anche un po ‘come me) e un top che vaga sudore a manica lunga.
Quindi, impila il resto a strati …
1. Copertine per le orecchie – I tuoi occhi si libereranno se vengono lasciati fuori al freddo! L’ho preso alla Old Navy qualche anno fa.
2. Gaiter al collo – L’ho ottenuto a Target in MD. Non offrono cose come questa su Target in CA, quindi dovrai scoprirlo in un negozio di specialità.
3. Strato superiore a manica lunga-Fai questa asciugatura se non è altrettanto freddo o resistente all’acqua se piove o nevica.
4. Guanti – Il marchio Nike di Enorme 5. Gloves ha salvato il mio paffuto Bit Blogging Fingers dalla caduta, tuttavia questi devono essere di qualità. Quelli economici del negozio di dollari sono inutili.
5. Pantaloni in esecuzione – Target, esaminato qui. Ci sono molti spessori diversi da cui puoi selezionare a seconda di quanto sarà freddo.
6. Calzini di lana – Questi erano i miei calzini da snowboard che ho trasformato in calze in esecuzione quando mi sono trasferito a MD. Non ho mai visto nessun altro tirare le calze di lana sui pantaloni, tuttavia giuro che è fantastico (anche se sembri uno sciocco da corsa).
Quando è diventato incredibilmente freddo, ho aggiunto un interruttore del vento e/o un giubbotto spesso all’ensemble.
Ora ho bisogno di trovare tutta questa attrezzatura nelle profondità del mio guardaroba e metterla per Boston! Non ci sono mai stato prima e sono incredibilmente eccitato !!!
Ci vediamo dopo
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