allenamento di resistenza per i corridori – allenamento della parte inferiore del corpo
Come fare ogni esercizio nell’allenamento della parte inferiore del corpo per i corridori.
L’allenamento di oggi sul calendario di maggio è una rapida sessione della parte inferiore del corpo che puoi fare ovunque … a casa, un parco dopo una passeggiata, il negozio di alimentari (mi piace il corridoio dei cereali – quindi si insinua tutti e poi ho l’intera fila per me ) …
Tutorial rapido della parte inferiore del corpo per i corridori si muove. Ciò comprende:
Sumo squat
Lunge inverso – a destra
Lunge inverso – a sinistra
Accordo laterale – ideale
Affonamento laterale – a sinistra
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Allenamento per le resistenza corrido
Sumo squat
Lunge inverso – R
Lunge inverso – l
Lunge laterale – R
Accordo laterale – L
15 ripetizioni – 3 set
*Non sto facendo set completi di ciascuno – solo pochi di ogni passo per aiutare ogni persona che ha bisogno di un tutorial.
Fammi capire se hai qualche tipo di domanda.
@RuneAtrepeat: ho corso 8,4 miglia e poi ho fatto l’allenamento. Ora sto facendo carburante con Pb & J Toast.
D: Cosa stai facendo oggi?
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