Mi sono fermato casualmente al negozio di ciambelle ieri durante le commissioni. Volevo prendere ciambelle dopo il mio lungo periodo di recente, tuttavia la giornata è andata via da me e la mia posizione preferita era chiusa quando stavo per andare. Oltre al giorno dopo non mi importava più.
Ieri la brama era tornata così come ho avuto un’enorme ciambella glassata soffice e 8 buche di ciambelle.
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Questo è degno di nota dal momento che non è degno di nota. Praticamente non lo menzionavo, tuttavia i buchi di ciambella erano così adorabili e ho ricevuto molte preoccupazioni e commenti delle persone sull’alimentazione intuitiva, quindi desideravo condividere …
Ho utilizzato per credere alle ciambelle come un cibo molto indulgente che dovevo guadagnare. Avrei ricevuto ciambelle solo dopo una lunga corsa.
Un paio di cose hanno modificato la mia mente su questo …
Per prima cosa mi sono reso conto che le calorie in una ciambella erano inferiori alle calorie che mangiavo di notte inzuppando dopo una giornata di non mangiare abbastanza. (Prospettiva yo!) Una ciambella non è così alta nelle calorie nell’enorme immagine.
In secondo luogo, mi sono reso conto che le persone mangiano ciambelle tutto il tempo e non credo che tutti quei clienti abbiano fatto un lungo periodo quel giorno. Non devo correre 10 miglia per convalidare mangiando una ciambella. Mantenendo quella mentalità, dovrei convalidare qualunque cosa ho mangiato in relazione a quale esercizio ho fatto quel giorno. Mi farebbe impazzire e stressato, oltre a diminuirmi a un dispositivo che elabora un numero di calorie in vs. out ogni singolo giorno invece di ascoltare il mio corpo. Questo non è un metodo per online (o delizia nel cibo).
In terzo luogo mi sono reso conto che avrei preferito dilettarmi nella mia sorpresa preferita piuttosto che rifiutare me stesso e continuare a crederci o provare a scoprire un sano sostituto che non era veramente soddisfacente. Fondamentalmente, rifiutarmi ha portato a una abbuffata che era più alta nelle calorie che mangiare ciò che desideravo in primo luogo.
In quarto luogo, stavo assistendo le aziende regionali di supporto attraverso la mia dipendenza da ciambella!
Se hai mai avuto problemi a limitare gli alimenti da quando credevi che ti avrebbero fatto ingrassare o erano “cattivi” di quanto tu possa sentirmi.
Una ciambella non ti ucciderà (a meno che tu non abbia donotite – una reazione allergica al mangiare ciambelle).
Un frullato ecologico non ti rimedrà.
Usa il senso tipico e alimenta il tuo corpo come ti piace.
Cerco di mangiare sano l’80% delle volte, nonché ciambelle e pizza il 20% delle volte.
Certo, potrei mangiare sano il 99% delle volte e forse valutare un po ‘meno.
Oppure potrei mangiare il gelato il 95% delle volte e valutare un po ‘di più.
Ma questo equilibrio 80/20 funziona per me oggi.
Spero che tu capisca esattamente come bilanciare l’essere gentile con il tuo corpo, alimentandolo bene oltre a goderti le prelibatezze senza colpa.
; Posizione – fa schifo. C’è cibo dappertutto e hai bisogno di mangiare ogni giorno. Ti rende pazzo, triste, stressato, frustrato, ecc …)
Buona giornata, sana e contenta! così come forse una ciambella per una grande misura!
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